Keby sa niekto nudil a zaujíma ho vplyv výživy na ľudské...

Keby sa niekto nudil a zaujíma ho vplyv výživy na ľudské telo a jeho systémy?

maros9710►► NERVOVÝ SYSTÉM Mozog je dokonalý telesný počítač, ktorý pomocou žliaz reguluje všetky telesné aktivity, od množstva vody v tele až po telesnú teplotu. Celý nervový systém má svoje potreby, medzi ktoré patrí napríklad kvalitný pitný režim, príjem minerálov (vápnik, horčík, draslík, zinok) a Omega 3 nenasýtených mastných kyselín. Ak sa príjem týchto troch zložiek dlhodobo zníži, začnú sa prejavovať problémy na rôznych úrovniach tela.

Žľazy umiestnené v mozgu, ako sú epifýza, hypofýza alebo hypotalamus regulujú pomocou hormónov (melatonin, oxytocin, ADH, TSH, LPH, STH) všetky orgány v tele, dokonca ovládajú imunitný systém a spánok.

Ľudia častokrát nerešpektujú potreby nervového systému (voda, minerály, omega 3, kyslík, spánok) preto sa ročne predá viac ako 5 miliónov tabletiek (2 158 152 balení antidepresív a 3 072 253 balení liekov zo skupiny anxiolytiká proti úzkosti) a psychiatrickými vyšetreniami prejde pol milióna Slovákov ročne.

Chcem vyzdvihnúť účinky kurkumy, ktorá v testoch pôsobila na nervové poruchy oveľa lepšie ako často predávané lieky a samozrejme bez nežiadúcich vedľajších účinkov. DÔLEŽITÉ je nepreťažovať telo nadmerným množstvom Omega 6 nenasýtených mastných kyselín, ktoré môžu viesť k tvorbe zápalom a mozgovým poruchám. Veľmi dôležitý je kvalitný spánok, ktorý zabezpečuje optimálnu produkciu melatonínu, hormón produkovaný epifýzou. Práve ten zlepšuje regeneráciu kolagénu, zvyšuje imunitu a chráni DNA pred mutáciami.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) už teraz avizuje, že v roku 2020 sa stane depresia spolu so srdcovo-cievnými problémami najčastejším ochorením. Biologický základ pre väčšinu psychických porúch sa považuje deficit neurotransmiterov a chyby na úrovni receptorov. Suchá časť mozgu človeka (cicavcov) je tvorená z 80% tukom! Až 30% tvoria polynenasytené mastné kyseliny s dlhým reťazcom (LC-PUFA). Je logické, že práve tuk prijatý v strave hrá dôležitú rolu pri modulácií nervových funkcií. Esenciálne mastné kysliny - EMK (zdravý tuk) majú priamy vplyv na činnosť neurotransmiterov, receptorov a kvalitu bunkových membrán. Výborné vplyv na mozog a celý nervový systém má kokosový olej, CHIA semená, avokádo alebo ľan.

Esenciálne mastné kyseliny sú prekurzory Eikosanoidov, biologicky aktívnych látok, ktoré regulujú početné mozgové funkcie a taktiež majú dopad na imunitný systém a zápalové reakcie. Eikosanoidy vytvorené s Omega 3 sú plne funkčne, zatiaľ čo eikosanoidy vytvorené z Omega 6 majú tendenciu vyvolávať zápaly.

Hlavný problém: V dnešnej modernej spoločnosti prevláda nadmerná spotreba Omega 6 na úkor Omega 3 nenasýtených mastných kyselín. Sú ľudia, ktorý prijímajú denne tieto mastné kyseliny v telo zničujúcom pomere 20:1! Ako uvádza Pischon et al, 2003 - diéta bohatá na Omega 6 esenciálne mastné kyseliny prispieva k trombóze a zápalových stavov. Takáto trvalá zmena môže ovplyvňovať duševné zdravie.

⬇⬇⬇

►► DETOXIKAČNÝ SYSTÉM V ľudskom tele dochádza neustále k tvorbe toxických odpadných produktov, (ako výsledok metabolizmu, trávenia a rozpadu buniek). Tento kyslý odpad musí byť eliminovaný, inak vyvolá vážne problémy, ktoré medicína popisuje chorobami. V skutočnosti je to ochrana tela pred kyselinami, ktoré sú eliminované pomocou spojivového tkaniva, tuku a v pischinger space.

Hlavný detoxikačný orgán je pečeň, ktorú len v USA má až 90 000 000 ľudí poškodenú, vplyvom ich maximálne nezdravého životného štýlu. Detoxikovanie tela (zbavovanie odpadu) je vykonávané cez 4 hlavné kanály:

Moč ✔ Stolica ✔ Potenie ✔ Dýchanie ✔

Každý, kto si chce udržať silné zdravie ešte desiatky rokov, by mal podporovať tieto procesy, nie ich preťažovať. Drvivá väčšina moderného sveta preťažuje tieto systémy, čim dôjde k zníženiu ich funkcií a následnému zaneseniu tela nevylúčeným odpadom. Tento nevylúčený metabolický odpad vedie k rakovine a bolestivým stavom ako sú artritída, dna alebo reumatizmus.

Kvalitný pitný režim, strava bohatá na ovocie a zeleninu, antioxidanty, chlorofyl a zdravý tuk zlepšuje detoxikačný systém tela a chráni vás tak pred rozvojom chorôb.

⬇⬇⬇

►► SRDCOVO-CIEVNY SYSTÉM Bilióny telesných buniek potrebujú pre svoj život kyslík a živiny, ktoré sú dopravované pomocou kardio-vaskulárneho systému. Srdce pumpuje 100 000 údermi denne cca 5 litrov krvi (20 biliónov červených krviniek), ktorá je nositeľom živín. Najhorší možný scenár pre tento systém je dlhodobý nízky príjem minerálov, zdravého tuku, vody, antioxidantov a prebytok kyselín v strave. Endotelové tkanivo je pôsobením týchto aspektov poškodené a nie je schopné produkovať optimálny level nitric oxidu (NO je významná molekula v ľudskom tele. V rámci srdcovo-cievneho systému dokáže spomaliť až zastaviť kôrnatenie tepien, zabezpečuje optimálny prietok krvi a výživu srdcového svalu. NO je zároveň silný antioxidant a signálna molekula, ktorá dokáže prechádzať bunkovou membránou, regulovať krvný tlak a chrániť telo pred infarktom a mŕtvicou).

Cievy sa pod náporom stravy bohatej na kyseliny z roka na rok zužujú (samozrejme aj vplyvom zanesenia cholesterolom a vykryštalizovaných útvarov). Srdce pumpuje krv pod väčším tlakom, čím je namáhané a riziko kolapsu rastie z dňa na deň.

Nie je náhoda, že 50 000 Slovákov ročne zomiera na srdcovo-cievne problémy, keďže naša kuchyňa je plná tuku, cukru, kyselín a lepku – všetko sú to zložky, ktoré znižujú kvalitu ciev a preťažujú činnosť srdca a orgánov. Každý druhý Slovák zomiera na KV choroby aj keď prevencia a liečba (napríklad vysokej hladiny cholesterolu) je extrémne jednoduchá a lacná.

Extrémne dôležité je zvýšiť príjem Vitamínu C. Jediný možný spôsob je prijať tento vitamín v strave (ovocie, zelenina). Druhý dôležitý vitamín pre tento systém je vitamín E. Draslík, horčík, kyselina listová a celé spektrum antioxidantov dokážu nastoliť rovnováhu, posílniť srdce, odstrániť z ciev zlepené nebezpečné útvary (tromby), vyživia cievy a zlepšia ich elasticitu Živiny a kyslík budú následne efektívnejšie dopravované k jednotlivým orgánom a bunkám, čím sa riziko infarktu a mŕtvice znižuje na minimum.

⬇⬇⬇

►► IMUNITNÝ SYSTÉM Tento systém rozpoznáva nepriateľa, vyhodnocuje jeho silu a podniká niekoľko krokov aby ho účinne eliminoval. B-bunky sú podrobené prísnej kontrole, aby nenapadali vlastný organizmus, vlastné telesné bunky. Až po tejto kontrole, ktorá schváli ich receptory sa vydajú do lymfatických uzlín, sleziny a krvi. Protilátky, ktoré vyrábajú B-bunky napádajú nepriateľa v mimobunkovom priestore. Nepriateľa môžu predstavovať parazity, plesne alebo baktérie. T-bunky, na rozdiel od B-buniek, reagujú s nepriateľom, ktorý sa už dostal do vnútra vašej telesnej bunky. Sú to vírusy a baktérie. Mozgom celej stratégie sú dentritické bunky a makrofágy. Sú v celom našom tele. Identifikujú nepriateľa a zlikvidujú ho. Jeho špecifické znaky predkladajú v lymfatickom systéme, lymfocytom, na ukážku, o aký typ nepriateľa sa jedná.

Zapamätajte si, že o chorobe nerozhodujú vírusy alebo baktérie! Logicky, ak by si niekto nakazený chrípkou kýchol v miestnosti plnej ľudí, potom by musel ochorieť každý. Ako je možné, že niekto aj napriek tomu, že bol infikovaný vírusom, nepodľahne chorobe? Odpoveďou je stav vášho tela z vnútra. Ak imunitný systém pracuje na 100%, a orgány a krv sú v rovnako dobrom stave, tak nie je možné podľahnúť nepriateľovi. Je smutné, že sa dnešná medicína ešte stále opiera o Pasteurov model nákazy. Kde látka A vyvoláva chorobu B. Oveľa dôležitejší je model BeChampovej teórie ploemorfizmu, ktorý nedávno potrvdila aj Stanfordská univerzita. Hovorí o tom, že vnútorný terén je základ. Pokiaľ mate čisté telo zvnútra, tak nepriateľ z vonku vás nemôže ohroziť

Ten, kto si dlhodobo znižuje činnosť imunitného systému (nadmernu konzumáciou liekov, antibiotík, alkoholu, mäsa, bieleho cukru, umelých sladidiel, GMO potravinami a mliekom) sa stáva veľmi náchylným na rozvoj chorôb v jeho tele, s ktorými imunita nedokáže bojovať.

✭✭✭ Riešenie predstavujú prírodné látky nachádzajúce sa v rastlinách. Zázvor (aktívna látka gingerol) ma výborné storočiami osvedčené protizápalové a protibolestivé účinky. Potvrdzuje to dokonca aj University of Maryland Medical Center.✭✭✭

✭✭✭Čierna rasca sa nazýva taktiež semeno požehnania a objavila sa už pred 3000 rokmi v hrobkách faraónov. Arabské príslovie hovorí, že dokáže vyliečiť všetky choroby, okrem smrti. Jej účinky potvrdzuje aj národná knižnica a sekcia medicínskej literatúry, kde môžete objaviť až 458 publikácií, ktoré spájajú čiernu rascu so skutočným farmakologickým účinkom. Vymenujem len niektoré benefity jej konzumácie. Potláča bolesť, má antibakteriálne účinky, protizápalové účinky, antioxidačné účinky. Chráni pečeň a obličky pred poškodením. Má protivírusové účinky. Potláča rast rakoviny hrubého čreva.✭✭✭

✭✭✭Hrozno predstavuje výbornú potravinu pre vaše telo, vitalitu a imunitu. Obsahuje známy antioxidant resveratrol ktorý prirodzene zvyšuje antioxidačnú ochranu tela a priamočiaro tak zvyšuje telesnú imunitu.✭✭✭

✭✭✭Pri budovaní nového, silného a zdravého tela so silnou imunitou nezabúdajte na brokolicu. Brokolica obsahuje sulforafan, ktorý sa ukazuje ako významný bojovník proti rakovine. Taktiež obsahuje látku Indol-3-karbinol, ktorý pomáha deaktivovať 4-hydroxyestrón, metabolit zodpovedný za rast nádorov. Už niekoľko rokov vieme, že antioxidanty chránia naše bunky a DNA pred poškodením✭✭✭

✭✭✭Výskumníci z Harvardu nedávno vyhlásily, že chlorofyl a konzumácia listovej zeleniny je jeden z najdôležitejších krokov pre vybudovanie silnej imunity a predchádzanie chorobám✭✭✭

⬇⬇⬇

►► TRÁVIACI SYSTÉM – ALFA A OMEGA ZDRAVIA

Uvedomte si, že celé vaše telo, vaše zdravie, vašu fyzickú a mentálnu kondíciu ovplyvňuje strava ktorú konzumujete. Potraviny prijaté vo forme jedla a nápojov obsahujú stavebné látky, ktoré sú nevyhnutné k neustálej prestavbe tela. Regenerácia, čiže obnova buniek prebieha tempom 100 000 000 za minútu.

Základná úloha tráviaceho traktu je rozložiť potravu na menšie molekuly, ktoré telo pozná a dokáže efektívne využiť na všetkých úrovniach. Cez povrch tenkého čreva sa dostávajú živiny z potravy do krvi a následne do celého tela aby telo budovali, regenerovali, chránili pred nepriateľom, dodávali mu energiu atď.

Jednu zo základných úloh v tomto procese majú enzýmy. Pôsobia v žalúdku ale významné množstvo tráviacich štiav s obsahom enzýmov dodáva aj pankreas. Ideálna teplota pre prácu enzýmov je 37 stupňov, čiže teplota tela. Ako inak. Zo stúpajúcou teplotou aktivita enzýmov rastie. Takže ak mate horúčku 40°C, môžete si byť istý že enzýmy pracujú “na plné obrátky” aby sa telo uzdravilo. Stačí zvýšiť teplotu na 47°C a ich aktivita vzrastie 4-násobne. To samozrejme ľudské telo neprežije, pretože pri teplote nad 42 stupňov sa začínajú enzýmy poškodzovať. Preto surová alebo RAW strava je pre telo veľmi užitočná. Dodáva enzýmy.

Pri dlhodobej nadmiere kyselín v strave (typická Slovenská strava) sa môže narušiť trávenie, znížiť efektivita vstrebávania živín do tela a nastať rozvoj chorôb ako sú rôzne formy rakoviny (pečeň, pankreas, hrubé črevo).

Trávenie si vyžaduje špecifické pH – je to základná podmienka dobrého/zdravého trávenia. Enzým pepsin pracuje ideálne pri pH 1,5-2,5, zatiaľ čo trypsin pri pH od 7,5 do 10 – teda alkalickom. Samotný celý povrch tenkého čreva je zásaditý na úrovni okolo 8,4, čo napovedá, že alkalická strava dokáže zlepšiť vstrebateľnosť živín a významne tak vyživiť celý organizmus a zlepšiť funkcie všetkých orgánov a buniek. O tom ako zlepšiť trávenie som písal TU - https://www.facebook.com/268167006679329/photos/pb.268167006679329.-2207520000.1434381602./403690509793644/

Dôležité je pozorovať reakcie tela na jednotlivé potraviny a plody. Každému vyhovuje iná strava, ale dajú sa nájsť významné spoločné črty. Ja preferujem stravu bohatú na enzýmy, chlorofyl, minerály a tuk (rastlinný). Jednoznačne treba niekedy nechať tráviaci systém oddýchnuť aj po dobu 24 hodín, alebo prijímať celý deň len šťavy plus zelené alkalické smoothie. Telo to len a len privíta. Profesor Longo dokonca prišiel k záveru, že trojdňový pôst obnoví celý imunitný systém.

Trávenie má priamy vplyv na to, čo sa dostane do krvi a čo nie. Krv následne ovplyvňuje všetky telesné systémy od nervového, cez imunitný až po srdcovo-cievny. Zdravie je najväčší poklad, ktorý môžete vlastniť. Potrava ktorá buduje vaše telo má priamy vplyv na vaše zdravie a vitalitu. Vždy je dobré poznať aspoň z časti, ako to v tele funguje (Y)

[maros9710])

Odpovědet na tento příspěvek

Tento web používá cookies a další sledovací technologie rozlišovat mezi jednotlivými počítači, nastavení individuální služby, analytické a statistické účely a přizpůsobení obsahu a reklamy. Tato stránka může obsahovat také soubory cookie třetích stran. Pokud budete nadále používat stránky, předpokládáme, odpovídá aktuální nastavení, ale lze je kdykoli změnit. Další informace zde: Ochrana soukromí