Hořčík (Mg) kyselost/zásaditost: zásadotvorný Hořčík...

Hořčík (Mg)

kyselost/zásaditost: zásadotvorný

Hořčík je prvek, bez kterého člověk nemůže být zdravý. Iont hořčíku má svou nezastupitelnou roli prakticky ve všech procesech probíhajících v organismu. Např. v ochranných procesech působí jako činitel antistresový, antitoxický, protialergický, protizánětlivý, chránící před ionizujícím zářením, regulující teplotu, povzbuzující fagocytózu a hrající nemalou úlohu také v tvorbě antitělísek. Mimoto působí ještě druhotně na relaxaci a znecitlivění. Lidské tělo obsahuje od 20 do 30 gramů hořčíku, z toho 50 až 70% je v kostech, zbytek pak ve svalech, žlázách s vnitřní sekrecí a něco také v krvi. Hořčík utišuje nervový systém, a to jak sympatický, tak i parasympatický, reguluje nervovou a svalovou rovnováhu, vrací vnitřní vyrovnanost, aktivuje enzymy (hlavně přisvojující bílkoviny) a je nutný pro tvorbu antitělísek i ochranných látek. Dále hraje ohromnou úlohu v procesu srážení krve, při vzniku estrogenů, v činnosti střev, žlučníku a močového měchýře.

Farmaceutické (chemické) výrobky ztěžují přisvojování hořčíku, nebo jej dokonce z organismu vylučují (např. emetika, laxativa, analgetika, antikoncepční prostředky apod.). Největší nedostatek hořčíku však způsobuje přemíra analgetik.

Hořčík se zúčastňuje ve sto různých enzymatických reakcích. Jeho hlavní vliv se koncentruje na regulaci růstu, na látkovou přeměnu a na činnost buněk. K tomu ovšem nestačí hořčík pouze dodávat, organismus jej musí také přijímat – přisvojovat si jej. A to záleží na žlázách s vnitřní sekrecí, např. na štítné žláze, na příštítných tělíscích, na slinivce atd.

Projevy nesnášenlivosti, hlasitosti, agresivity, neurózy apod. jsou jasným znakem nedostatku hořčíku. Taktéž skleróza je častým důsledkem nedostatku hořčíku. Většina takovýchto nedostatků je zaviněna nedostatkem hořčíku v potravě a pak špatným vstřebáváním látek z tenkého střeva, zvýšením funkce příštítných tělísek utišujícími prostředky, alkoholismem a cukrovkou. Značný podíl také může mít nadměrné používání močopudných prostředků.

Hlavní úlohou v regulaci množství cholesterolu v organismu má lecitin, který se ovšem nemůže syntetizovat bez určitého enzymu s vitamínem B6. Ovšem tento enzym je účinný pouze za přítomnosti hořčíku. Chceme-li tedy snížit hladinu cholesterolu (ale také třeba zvýšit), stačí doplnit dietu hořčíkem, vitamínem B6, cholinem a inozitolem. Samotný dostatek vitamínů nepomůže, protože bez dostatku hořčíku nevznikne lecitin a cholesterol stoupá.

Pozor! Nasycené mastné kyseliny (tuky) zvyšují potřebu hořčíku až 16x.! Nedostatek hořčíku je tak nejčastější příčinou předčasné arteriosklerózy a otylosti. Iont hořčíku řídí tedy hladinu cholesterolu. Mimoto reguluje činnost organismu vůbec, a tudíž vlastně veškeré životní procesy. Pokud jde o srdeční potíže je možno vliv hořčíku na ně shrnout následovně:

Střední nedostatek hořčíku = srdeční potíže Vyšší nedostatek hořčíku = infarkty srdce, mrtvice Výlučně měkká voda = infarkty srdce, mrtvice

Hořčík kromě toho ovlivňuje inervaci, a proto způsobuje jeho nedostatek i stavy nepokoje, neklidu, znervóznění, bolesti hlavy apod. Vstřebávání hořčíku musí být plynulé, takže např. přebytek bílkovin a velký přebytek vápníku toto vstřebávání velice zhoršuje. Nemocí z nedostatku hořčíku je velice mnoho, například tremor (třes) končetin, tetanie, křečové pohyby, poruchy orientace, tendence k halucinacím – většinou zrakovým, epileptické křeče svalů, cévní poruchy, deprese, silná popudlivost atd. Nedostatek hořčíku značně narušuje funkci nadledvin, a tím i režim dne – antistresový hormon! Tato porucha funkce nadledvin je právě charakteristickým projevem spasmofilie – křečovitosti z nedostatku hořčíku. Jejím typickým projevem je pak křečovitost lýtek při ranním vstávání, při protahování se a při jakémkoli zatížení lýtek tahem. Taktéž nedostatečný sexuální zájem se současnou chronickou unaveností je důsledkem nedostatku hořčíku.

Velmi důležitou skutečností ovšem je, že hořčík se musí podávat spolu s vápníkem (poměr Ca:Mg=2:1), s vitamínem E, C, B2 a B6. Hořčík obecně brání vzniku ledvinových kamenů a také vzniku hemeroidů. Nejčastější příčinou vzniku ledvinových kamenů je kyselina šťavelová (špenát, šťovík, reveň apod.), která spolu s vápníkem tvoří nerozpustné šťavelany. Nedostatek hořčíku tuto tvorbu umožňuje, dostatek nedovolí vznik šťavelanů. Totéž s obměnou platí pro hemeroidy.

potravní zdroje:

• veškeré ovoce a zelenina • zejména tmavě zelená listová • mořské řasy a chaluhy • ořechy • semena • sušené ovoce • brambory • vojtěška • fíky • ananas • med • celer • mandle • avokádo • banány • jablka • broskve • pšeničné klíčky • hrášek zelený • kedlubny • květák • mrkev • pór • ředkev bílá • červená řepa • cibule • hořčice semena • majoránka • tymián

Využití v těle:

• posiluje svaly a nervové tkáně • aktivuje mnoho enzymů, především při metabolismu sacharidů • je nezbytný pro správný vývoj kostí a zubů • ovlivňuje činnost jater a žláz • stimuluje vylučování • pomáhá zvládat stres • pomáhá udržovat svaly pružné • pomáhá adaptovat organismus na chlad a upravovat srdeční rytmus • tlumí následky otravy olovem • rozpouští ledvinové kameny • snižuje hladinu albuminu

Poznámka:

Alkohol, diuretika, emoční a fyzický stres, průjem, zinek a fluór zvyšují potřebu hořčíku.

Nedostatek:

• Symptomy mohou zahrnovat průjem • únavu • nedostatek vápníku • srdeční arytmii • měkké a porézní kosti • špatné trávení • žaludeční neurózu • poruchy spánku • podrážděnost • zmatenost • křeče • tachykardii • nervozitu • ledvinové kameny • špatnou pleť • kritický nedostatek hořčíku může mít za následek koronární onemocnění srdce • zmatenost • a tvorbu krevních sraženin • ranní únava i po hodinách spánku • nespavost, divoké sny, noční pocení • bušení srdce • náhlé závratě, ztráta rovnováhy • třes víček, hlavně levého víčka • mlha, kmitající body před očima • padání vlasů, lámavé nehty, práchnivění zubů • mrtvení končetin, mravenčení v nohách, křeče • rychlá únava, časté bolení hlavy, potíže v koncentraci • citlivost na změny počasí, na zimu, vlhkost, často až bolesti, např. zubů, dásní, kloubů

Toxicita:

Těžká nauzea a zvracení, velmi nízký krevní tlak, extrémní ochablost svalstva, obtížné dýchání a nepravidelný tep.

https://www.facebook.com/DuchovniZivot/ https://www.facebook.com/DuchovniZivot/photos/a.843027315767277.1073741828.841924875877521/1011900532213287/Hořčík (Mg)

kyselost/zásaditost: zásadotvorný

Hořčík je prvek, bez kterého člověk nemůže být zdravý. Iont hořčíku má svou nezastupitelnou roli prakticky ve všech procesech probíhajících v organismu. Např. v ochranných procesech působí jako činitel antistresový, antitoxický, protialergický, protizánětlivý, chránící před ionizujícím zářením, regulující teplotu, povzbuzující fagocytózu a hrající nemalou úlohu také v tvorbě antitělísek. Mimoto působí ještě druhotně na relaxaci a znecitlivění. Lidské tělo obsahuje od 20 do 30 gramů hořčíku, z toho 50 až 70% je v kostech, zbytek pak ve svalech, žlázách s vnitřní sekrecí a něco také v krvi. Hořčík utišuje nervový systém, a to jak sympatický, tak i parasympatický, reguluje nervovou a svalovou rovnováhu, vrací vnitřní vyrovnanost, aktivuje enzymy (hlavně přisvojující bílkoviny) a je nutný pro tvorbu antitělísek i ochranných látek. Dále hraje ohromnou úlohu v procesu srážení krve, při vzniku estrogenů, v činnosti střev, žlučníku a močového měchýře.

Farmaceutické (chemické) výrobky ztěžují přisvojování hořčíku, nebo jej dokonce z organismu vylučují (např. emetika, laxativa, analgetika, antikoncepční prostředky apod.). Největší nedostatek hořčíku však způsobuje přemíra analgetik.

Hořčík se zúčastňuje ve sto různých enzymatických reakcích. Jeho hlavní vliv se koncentruje na regulaci růstu, na látkovou přeměnu a na činnost buněk. K tomu ovšem nestačí hořčík pouze dodávat, organismus jej musí také přijímat – přisvojovat si jej. A to záleží na žlázách s vnitřní sekrecí, např. na štítné žláze, na příštítných tělíscích, na slinivce atd.

Projevy nesnášenlivosti, hlasitosti, agresivity, neurózy apod. jsou jasným znakem nedostatku hořčíku. Taktéž skleróza je častým důsledkem nedostatku hořčíku. Většina takovýchto nedostatků je zaviněna nedostatkem hořčíku v potravě a pak špatným vstřebáváním látek z tenkého střeva, zvýšením funkce příštítných tělísek utišujícími prostředky, alkoholismem a cukrovkou. Značný podíl také může mít nadměrné používání močopudných prostředků.

Hlavní úlohou v regulaci množství cholesterolu v organismu má lecitin, který se ovšem nemůže syntetizovat bez určitého enzymu s vitamínem B6. Ovšem tento enzym je účinný pouze za přítomnosti hořčíku. Chceme-li tedy snížit hladinu cholesterolu (ale také třeba zvýšit), stačí doplnit dietu hořčíkem, vitamínem B6, cholinem a inozitolem. Samotný dostatek vitamínů nepomůže, protože bez dostatku hořčíku nevznikne lecitin a cholesterol stoupá.

Pozor! Nasycené mastné kyseliny (tuky) zvyšují potřebu hořčíku až 16x.! Nedostatek hořčíku je tak nejčastější příčinou předčasné arteriosklerózy a otylosti. Iont hořčíku řídí tedy hladinu cholesterolu. Mimoto reguluje činnost organismu vůbec, a tudíž vlastně veškeré životní procesy. Pokud jde o srdeční potíže je možno vliv hořčíku na ně shrnout následovně:

Střední nedostatek hořčíku = srdeční potíže Vyšší nedostatek hořčíku = infarkty srdce, mrtvice Výlučně měkká voda = infarkty srdce, mrtvice

Hořčík kromě toho ovlivňuje inervaci, a proto způsobuje jeho nedostatek i stavy nepokoje, neklidu, znervóznění, bolesti hlavy apod. Vstřebávání hořčíku musí být plynulé, takže např. přebytek bílkovin a velký přebytek vápníku toto vstřebávání velice zhoršuje. Nemocí z nedostatku hořčíku je velice mnoho, například tremor (třes) končetin, tetanie, křečové pohyby, poruchy orientace, tendence k halucinacím – většinou zrakovým, epileptické křeče svalů, cévní poruchy, deprese, silná popudlivost atd. Nedostatek hořčíku značně narušuje funkci nadledvin, a tím i režim dne – antistresový hormon! Tato porucha funkce nadledvin je právě charakteristickým projevem spasmofilie – křečovitosti z nedostatku hořčíku. Jejím typickým projevem je pak křečovitost lýtek při ranním vstávání, při protahování se a při jakémkoli zatížení lýtek tahem. Taktéž nedostatečný sexuální zájem se současnou chronickou unaveností je důsledkem nedostatku hořčíku.

Velmi důležitou skutečností ovšem je, že hořčík se musí podávat spolu s vápníkem (poměr Ca:Mg=2:1), s vitamínem E, C, B2 a B6. Hořčík obecně brání vzniku ledvinových kamenů a také vzniku hemeroidů. Nejčastější příčinou vzniku ledvinových kamenů je kyselina šťavelová (špenát, šťovík, reveň apod.), která spolu s vápníkem tvoří nerozpustné šťavelany. Nedostatek hořčíku tuto tvorbu umožňuje, dostatek nedovolí vznik šťavelanů. Totéž s obměnou platí pro hemeroidy.

potravní zdroje:

• veškeré ovoce a zelenina • zejména tmavě zelená listová • mořské řasy a chaluhy • ořechy • semena • sušené ovoce • brambory • vojtěška • fíky • ananas • med • celer • mandle • avokádo • banány • jablka • broskve • pšeničné klíčky • hrášek zelený • kedlubny • květák • mrkev • pór • ředkev bílá • červená řepa • cibule • hořčice semena • majoránka • tymián

Využití v těle:

• posiluje svaly a nervové tkáně • aktivuje mnoho enzymů, především při metabolismu sacharidů • je nezbytný pro správný vývoj kostí a zubů • ovlivňuje činnost jater a žláz • stimuluje vylučování • pomáhá zvládat stres • pomáhá udržovat svaly pružné • pomáhá adaptovat organismus na chlad a upravovat srdeční rytmus • tlumí následky otravy olovem • rozpouští ledvinové kameny • snižuje hladinu albuminu

Poznámka:

Alkohol, diuretika, emoční a fyzický stres, průjem, zinek a fluór zvyšují potřebu hořčíku.

Nedostatek:

• Symptomy mohou zahrnovat průjem • únavu • nedostatek vápníku • srdeční arytmii • měkké a porézní kosti • špatné trávení • žaludeční neurózu • poruchy spánku • podrážděnost • zmatenost • křeče • tachykardii • nervozitu • ledvinové kameny • špatnou pleť • kritický nedostatek hořčíku může mít za následek koronární onemocnění srdce • zmatenost • a tvorbu krevních sraženin • ranní únava i po hodinách spánku • nespavost, divoké sny, noční pocení • bušení srdce • náhlé závratě, ztráta rovnováhy • třes víček, hlavně levého víčka • mlha, kmitající body před očima • padání vlasů, lámavé nehty, práchnivění zubů • mrtvení končetin, mravenčení v nohách, křeče • rychlá únava, časté bolení hlavy, potíže v koncentraci • citlivost na změny počasí, na zimu, vlhkost, často až bolesti, např. zubů, dásní, kloubů

Toxicita:

Těžká nauzea a zvracení, velmi nízký krevní tlak, extrémní ochablost svalstva, obtížné dýchání a nepravidelný tep.

Odpovědet na tento příspěvek

Tento web používá cookies a další sledovací technologie rozlišovat mezi jednotlivými počítači, nastavení individuální služby, analytické a statistické účely a přizpůsobení obsahu a reklamy. Tato stránka může obsahovat také soubory cookie třetích stran. Pokud budete nadále používat stránky, předpokládáme, odpovídá aktuální nastavení, ale lze je kdykoli změnit. Další informace zde: Ochrana soukromí