Ak by si chcel niekto počítať aký vplyv ma draslík, horčík,...

Ak by si chcel niekto počítať aký vplyv ma draslík, horčík, omega 3, 6, voda, kyseliny, avokádo, granátové jablko na srdcovo-cievny systém.. ???

https://www.facebook.com/MK-MedScience-Sila-Prírody-268167006679329/ https://www.facebook.com/268167006679329/photos/a.285683638260999.1073741828.268167006679329/505670146262346/"Za jediný deň dokáže vaše srdce prepumpovať 10 000 litrov krvi. Každú sekundu sa 200 miliárd krvných teliesok zbavuje v pľúcach jedovatého oxidu uhličitého a vymieňa ho za čistý kyslík. Za 50 rokov prejde vašim srdcom 180 miliónov litrov krvi! Srdce pumpuje krv vašim telom bez prestávky desiatky rokov. Každý deň udrie 100 000 krát aby sa živiny “plávajúce” v krvi dostali ku každej jednej bunke.“

CHOLESTEROL NIE JE NEPRIATEĽ Ako uvádza na slovo vzatý odborník a autor knihy DIET HEART MYTH Chris Kresser – „Vysoký cholesterol nie je hlavná príčina srdcovo-cievnych problémov“. Áno, počujete správne – nasýtený tuk a cholesterol nie sú hlavná príčina srdcovo-cievnych problémov. Rastlinné oleje a margaríny sú oveľa väčší problém.

FAKTY: ► 65 000 000 Američanov má choré srdce a poškodené cievy ► Takmer 1 000 0000 Američanov dostane každý rok infarkt ► Každých 40 sekúnd zomrie niekto v USA na srdcovo-cievne problémy ► Na SLOVENSKU je až 1 200 000 ľudí so zlým srdcovo-cievnym systémom (pretože nasledujú telo poškodzujúci americký životný štýl)

V našom tele máme cca 1100 až 1700 miligramov cholesterolu. 25% prichádza zo stravy, zatiaľ čo 75% si produkuje naše telo v pečeni pre svoje potreby. Zapamätajte si, že cholesterol je dôležitý pre správnu mozgovú činnosť a nevyhnutný pre tvorbu hormónov.

The American Journal of Medicine zistil, že ľudia s nízkou hladinou cholesterolu (pod 160 mg/dL) mali až dvojnásobné riziko predčasnej smrti. NÍZKY CHOLESTEROL je spájaný s mentálnymi chorobami a poruchami mozgu. Journal of Psychiatric Research objavil, že ľudia s nízkou hladinou cholesterolu majú dokonca samovražedné sklony.

Už v roku 1993 publikoval uznávaný Lancet štúdiu, ktorá hlásala, že ľudia s nízkou hladinou cholesterolu majú až trojnásobne väčšie riziko rozvinutia depresie.

Journal Neurology objavil jasnú spojitosť medzi nízkou hladinou cholesterolu a zvýšeným rizikom DEMENCIE.

European Journal of Internal Medicine publikoval správu, v ktorej spájal nízky cholesterol v tele s rozvojom ALZHEIMEROVEJ CHOROBY

AKO BY SOM POSTUPOVAL PRI PROBLÉMOCH S TLAKOM, CHOLESTEROLOM A ATEROSKLERÓZOU?

➩ Zlepšil by som činnosť štítnej žľazy, ktorá vládne telesnému metabolizmu, aj tukovému. Hormóny štítnej žľazy stimulujú expresiu HMG-CoA reduktázy, enzýmu – ktorý zabezpečuje produkciu cholesterolu v pečeni.

➩ Chránil by som telo pred chronickým zápalom a infekciami. Infekcie, rovnako ako zápal sú spájané s nerovnováhou na úrovni cholesterolu a následným možným rozvojom ďalších zdravotných problémov. Tu pôsobí výborne vitamín C.

➩ Minimalizoval by som príjem bieleho cukru, umelých sladidiel a kyselín v strave. Cukor a kyseliny sú jedna z hlavných príčin dnešnej epidémie obezity, rakoviny, cukrovky a infarktov.

➩ Okamžite by som zvýšil príjem Omega 3 NMK – výborný zdroj je napríklad ľan a ľanový olej. Tiež by som zvýšil príjem saturovaného tuku, napríklad z kokosového oleja, ktorý má stredne dlhý reťazec. Zaradil by som do stravy tiež olivový olej a CHIA semená.

➩ Zvýšil by som príjem antioxidantov, ktoré redukujú oxidačný stres a eliminujú útoky voľných radikálov, poškodzujúcich endotelové tkanivo na vnútornej strane cievy. Výborné sú granátové jablká, špenát, brokolica, hrozno, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy (zelerová šťava je všeliek pre celý srdcovo-cievny systém). Avokádo a paradajky sú tiež výborné.

➩ Plus aktívny Pohyb – nevyhnutný pre zdravie celého SC systému.

SLOVÁ ODBORNÍKOV Každý deň skonzumujte prírodné čerstvé plody. Štúdia publikovaná v JAMA Internal Medicine hlása, že strava bohatá na rastliny vedie k ideálnemu tlaku. Rovnako tak Dr. Esselstyn, profesor Morse, Dr. Rath alebo Dr. Campbell poukazujú na skutočnosť, že práve čerstvé prírodné plody dokážu ozdraviť srdcovo-cievny systém, regulovať tlak a chrániť telo pred infarktom.

Klinický výskum dokazuje že už za 6 týždňov na vegetariánskej / vegánskej strave sa problematický vysoký krvný tlak výrazne zníži. A ako vraví 100 ročný Dr. Wareham - rastlinná strava má výrazný podiel na mojom zdraví a vitalite.

Štúdia publikovaná v časopise Journal Atherosclerosis potvrdzuje, že GRANÁTOVÉ JABLKO má silu ochrániť vás pred srdcovým kolapsom tým, že znižuje zanesenie tepien. Iná trojročná štúdia publikovaná v časopise Clinical Nutrition zistila, že pravidelná konzumácia granátových jabĺk redukuje zúženie tepny až o 29%!

DRASLÍK Dnešná strava je veľmi chudobná na tento dôležitý minerál, ktorý udržuje srdce silné a cievy vitálne a pružné. Množstvo výskumníkov, ktorý skúmali kmene v ich prirodzenom prostredí zistili, že nemajú žiadne problémy s tlakom, a ich strava je zároveň bohatá na DRASLÍK.

Odkiaľ ho prijímať? Výborné zdroje sú banány, avokádo, zelená listová zelenina, figy, paradajky, alebo taktiež strukoviny.

Poznámka - Výskum z Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) dokázal, že ľudia, ktorí majú v strave výrazne množstvo ovocia a zeleniny si tak redukujú riziko nebezpečného vysokého krvného tlaku až o 36%.

AMINOKYSELINY Štúdie ukazujú, že známa aminokyselina Arginín, dokáže znížiť level cholesterolu až o 10%. 45 ľudí vo veku od 67 do 82 prijímalo arginín na dennej báze. Kontrolná skupina, ktorá neužívala arginín nezaznamenala žiadne výsledky.

Výskum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition sa zameral na konzumáciu mandlí. Tie obsahujú výborné množstvo arginínu, vitamínu E a zdravého tuku. Hodnoty „zlého“ cholesterolu v tele sa znížili o významných 7%!

„Arginín udržuje vaše cievy elastické a chráni ich pred zanesením, čím sa automaticky reguluje krvný tlak. Arginín sa ukazuje ako veľmi účinná prevencia trombózy. Arginín má teda významný vplyv na zdravie človeka, nie len na srdcovo-cievny systém ale aj obličky“

Taurín, je ďalšia významná aminokyselina. V srdcovom svale je podľa aminoacid-studies.com (inšpirácia pre tento článok) taurín viac koncentrovaný ako zvyšných 20 aminokyselín. Taurín sa priamo podieľa na jemne vyvážaných draslíkovo-vápnikových mechanizmov, ktoré regulujú srdečné údery. Taurín chráni srdce pred arytmiou, reguluje tlak a taktiež znižuje „lepkavosť krvných doštičiek“.

Posledná aminokyselina, na ktorú chcem upozorniť je Karnitín. Ten zlepšuje „prácu tela s tukom“ a chráni tak jeho ukladaniu v cievach a možnému rozvoju srdcovo-cievnych problémov. Viaceré štúdie dokazujú efektivitu užívania Karnitínu. Pre jeho optimálne hladiny v tele je dôležité užívať vitamín C.

VYROVNAŤ POMER V PROSPECH OMEGA 3 Nadmerná konzumácia rastlinných olejov je ďalší veľký omyl ľudstva. Aj tento výskum (http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/179S.fullijkey=5c7af875f3dc71a303f7df78c52145e8b7c31643) mi dáva za pravdu. Ľudia celé stáročia konzumovali dá sa povedať vyrovnaný pomer Omega 6 k Omega 3 (1:1). Tento pomer zabezpečoval ich zdravie a vitalitu.

Problém nastal keď trh zaplavili priemyselne spracované potraviny, palmový olej, slnečnicový olej, repkový olej, sójový olej, vyprážané jedla a polotovary. Táto "dnes typická strava" vyvolala ohromný nárast v príjmu Omega 6.

Joseph Hibbeln, výskumník na National Institute of Health (NIH) sa vyjadril nasledovne: "Nárast konzumácie Omega 6 je spájaný s rozvojom agresie, depresií a úmrtí na srdcovo-cievne choroby"

VODA Vaša krv je tvorená z 90% vodou. Pokiaľ nepijete vodu počas dňa, vaša krv sa stáva automaticky hustejšia a srdce ju musí pumpovať pod väčším tlakom, čím sa zbytočne preťažuje jeho činnosť. Srdce sa tak stáva z dňa na deň viac unavené. Už len samotné zlepšenie pitného režimu by dokázalo zachrániť stovky životov ročne.

KYSELINY Častá konzumácia jedál s nízkym pH vedie k poškodeniu ciev. Pečeň začne produkovať cholesterol na ochranu cievy – cholesterol je ochranná látka. Ak sa nič dlhoročne nezmení vo vašej strave tak bude nános cholesterolu stále väčší a väčší. Cieva sa prirodzene zužuje a srdce musí pumpovať krv pod väčším tlakom. Hlavný problém nie je cholesterol ale kyseliny. Cholesterol je ochrana tela ktorú konvenčná medicína nesprávne považuje za hlavného vinníka. Znížte príjem kyselín vo vašom jedle a automaticky sa zníži aj hladina cholesterolu vo vašich cievach. Brať tabletky na zníženie hladín cholesterolu je neúčinné, pokiaľ bude vaša strava bohatá na kyseliny.

NO Ak máte problémy s tlakom je obrovská pravdepodobnosť že vaše telo produkuje len málo tejto významnej molekuly, ktorá zabezpečuje optimálnu tekutosť krvi a elasticitu cievneho systému.

Dôvod nízkej hladiny NO vo vašom tele? Opäť je to častá konzumácia kyselinotvorných jedál, vysoký príjem Omega 6 a bieleho cukru a samozrejme fajčenie alebo pobyt v zafajčených priestoroch. V tele vzniká prebytok nebezpečných voľných radikálov (chýba im elektrón, ktorý si vezmú z inej molekuly čo môže spôsobiť poškodenie), tieto voľné radikály poškodzujú endotel, znižujú NO a problémy s tlakom sú na svete. Určite ste počuli o antioxidantoch ktoré nájdete v ovocí a zelenine. Tie dokážu eliminovať voľné radikály tým, že im poskytnú svoj elektrón. Každý človek na svete by mal prijímať zdraviu prospešné antioxidanty na dennej báze. Už malá porcia ovocia a zeleniny dokáže zlepšiť stav cievy, hodnoty tlaku a činnosť srdca – štúdia profesora Campbella to potvrdzuje.

NEDOSTATOK MIKROŽIVÍN Ako vraví doktor Rath, ktorý úspešne dokázal zabrániť metastázovaniu rakoviny len za použitia prírodných zložiek, čo z neho robí experta na ľudské telo: "Základná príčina srdcovo-cievných problémov je poškodenie cievy vyvolané nedostatkom mikroživín" Horčík, draslík, arginín, vitamín E, vitamín C zlepšujú kvalitu ciev - všetky tieto látky nájdete v prírodných potravinách ako sú avokádo, špenát, jablko alebo ľan. Konzumujte tieto potraviny. Iná cesta ako dodať do tela potrebné mikroživiny pre zdravý srdcovo cievny systém neexistuje. Vaše srdce a cievy sú závislé na príjme týchto mikroživín.

Váš súčasný problém je možno len vyvolaný nedostatkom zopár vitamínov, ktoré keď doplníte, zaznamenáte radikálne zlepšenie.

NADOBLIČKY Nadobličky používajú cholesterol k tvorbe kortikosteroidov, čo sú protizápalové látky. Spôsob života, ktorý preferuje obrovské množstvo ľudí, oslabuje nadobličky a tie nedokážu účinne tlmiť zápaly v tele. Pečeň je tak donútená zvýšiť produkciu cholesterolu a nastáva opäť postupné upchávanie ciev, problémy s tlakom a kolapsy.

Ako poznamenal profesor Morse - "Kyselinotvorná strava, škrobové jedlá, chemikálie a ťažké kovy môžu vyvolať na cieve zápal, ktorý ak nie je zastavený látkami ktoré vyrábajú nadobličky vedie k ukladaniu cholesterolu a zužovaniu cievy"

KÔRNATENIE TEPIEN Kôrnatenie tepien je celosvetovým zabijakom. V krátkosti vám vysvetlím jednu z možných príčin kôrnatenia. Cholesterol nie je rozpustný ani vo vode a ani v krvi. Preto má svoj obal LDL, alebo HDL. V obale LDL sa dopravuje cholesterol k všetkým bunkám, ktoré ho nevyhnutne potrebuje pre svoju opravu. Ak u buniek cievnej steny zostane príliš veľa LDL, môže časť zoxidovať. Makrofágy sa „presýtia" týmto LDL cholesterolom, premenia sa na napučané útvary, nazývajú sa aj penové bunky.

“Cholesterol v odumierajúcej penovej bunke zvápenatie a vytvára ihličkovité kryštály, ktoré sa môžu usadzovať na cievnej stene. Tá postupne stráca svoju pružnosť a vápenatie. Vznikajú tak obehové zábrany, ktoré vyvolávajú ďalšie poruchy. A to už je začiatok aterosklerózy.” Ako výborná prevencia aterosklerózy sa ukazuje kvalitný príjem ĽANU A ĽANOVÉHO OLEJA – ktoré sú výborný (možno aj najlepší) zdroj OMEGA 3

HORČÍK Symptómy nedostatku horčíka sú často v podobe svalovych kŕčov, slabosti, bolesti, strate chuti do jedenia alebo abnormálenho srdcového rytmu. Veľmi často môžeme sledovať prepojenie nízkej hladiny horčíka s VYSOKÝM krvným tlakom. Možno aj preto je dnes úmrtnosť na srdcovo-cievne ochornia na prvom mieste - ľudom chýba horčík. Výborné zdroje horčíka sú napríklad: Tekvicové semená ✔ Mangold ✔ Špenát ✔ Sézam ✔ Quinoa ✔ Slnečnicové semená ✔ Brokolica ✔ Ľan ✔ Bazalka ✔

AVOKÁDO AKO VŠELIEK Avokádo dokáže znížiť hladinu cholesterolu až o 16% už za TÝŽDEŇ! Dokázateľné chráni pečeň pred poškodením a ako uvádza Hirokaza Kawagishi PhD - "Avokádo zlepšuje zdravie a kvalitu pečene". Avokádo taktiež obsahuje až 2x viac draslíka ako banán a je výborným zdrojom vitamínu E. Štúdia na univerzite v Mníchove dokázala jednoznačnú spojitosť medzi vitamínom E a zníženým rizikom srdcovo-cievnych ochorení.

„Všetko, čo skutočne potrebuje vaše telo, nájdete v prírodných potravinách. Nájdete tam vitamíny a minerály nevyhnutné pre základné biochemické reakcie a tvorbu enzýmov. Aminokyseliny, ktoré vytvárajú bielkoviny a budujú telo. Sacharidy poskytujúce energiu svalovým a nervovým bunkám. Tuky prospešné pre vaše srdce a cievy. Antioxidanty, flavonoidy a ďalšie rastlinné látky, ktoré chránia vaše telo pred útokom voľných radikálov. Prírodná potrava zlepší vašu pamäť a sústredenie, dodá vám tekutiny, zlepší činnosť žliaz a dokonca prinesie do vášho života viac pozitívnych myšlienok a celkovo krajší pohľad na svet.“

Maroš Koles

skvela praca maros9710

Ďakujem, veľmi si to vážim od teba lukas1

Odpovědět na tento příspěvek

Tiež súhlasím! Skvelá práca. Vynikajúco "poskladané" informácie pre zdravie.

Odpovědět na tento příspěvek

Odpovědet na tento příspěvek

Tento web používá cookies a další sledovací technologie rozlišovat mezi jednotlivými počítači, nastavení individuální služby, analytické a statistické účely a přizpůsobení obsahu a reklamy. Tato stránka může obsahovat také soubory cookie třetích stran. Pokud budete nadále používat stránky, předpokládáme, odpovídá aktuální nastavení, ale lze je kdykoli změnit. Další informace zde: Ochrana soukromí